象形太极丹田内转理论

1.基本内容

丹田内气通过规律性的意识转动,按照纵式循环、横式循环、顺式循环、逆式循环的方式,使内气在丹田里能够自由旋转,达到全身各处。

2.基本公式

丹田内转理论=意识(纵式循环+横式循环+顺式循环+逆式循环)

3.应用方法

丹田内转可增强消化系统的吸收功能,培养真气,增强内分泌活动,产生性激素,从而达到健美、健脑、嫩肤、延年益寿的效果。

(1)纵式循环

人体丹田内气在呼吸、意念的配合下,由丹田内部做纵向循环流动,通过逆式呼吸,即吸气时膈肌向下运动,呼气时则膈肌向上提。

(2)横式循环

人体丹田内气在呼吸、意念的配合下,由丹田内部做横循环流动,通过逆式呼吸。即吸气时以意念向右导引,呼气时向左导引。

(3)顺式循环

人体丹田内气在呼吸、意念的配合下,由丹田内部做顺时针方向循环流动,通过逆式呼吸。呼气时向左旋一周,吸气时气上提。

(4)逆式循环

人体丹田内气在呼吸、意念的配合下,由丹田内部做逆时针方向循环流动,通过逆式呼吸。呼气时气向右转一周,吸气时气上提。